“沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來”，健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”。近期，為加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，減少疫情對(duì)學(xué)生可能造成的心理影響，幫助廣大學(xué)生更好地適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)和生活，桐鄉(xiāng)衛(wèi)校開展了“疫情之下，放松自我”心理教育活動(dòng)周系列活動(dòng)。
國(guó)旗下主題講話，送上心理防護(hù)指南
周一早上，學(xué)校以“疫情之下，放松自我”為主題進(jìn)行國(guó)旗下講話，心理老師沈曉青給師生們重點(diǎn)介紹了“呼吸放松法、肌肉放松法、合理宣泄、積極生活、相互陪伴、尋求幫助”等在疫情防控期間緩解心理壓力和焦慮情緒的具體方法，指導(dǎo)同學(xué)們順利度過特殊時(shí)期。沈曉青呼吁師生：配合學(xué)校做好防疫工作，學(xué)會(huì)科學(xué)安排時(shí)間，勞逸結(jié)合和管理自身的不良情緒，以良好的心態(tài)面對(duì)住校生活。
開展主題觀影活動(dòng)，豐富心理疏導(dǎo)形式
為豐富心理疏導(dǎo)形式，各專業(yè)部開展了心理主題觀影活動(dòng)，推送了《七號(hào)房的禮物》《奇跡男孩》《尋夢(mèng)環(huán)游記》等7部心理題材電影，引導(dǎo)學(xué)生們感受、審視用藝術(shù)形式表達(dá)的人類在特殊危機(jī)面前的社會(huì)心理及行為反應(yīng)。影片引起了學(xué)生的極大興趣，紛紛在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表觀后感想。高職預(yù)備部的同學(xué)們說：“電影給我最大的感受是，在危機(jī)面前，團(tuán)結(jié)、秩序、科學(xué)和對(duì)生命的尊重才是最強(qiáng)大的抗擊力量”。
利用主題班會(huì)講座，指導(dǎo)調(diào)節(jié)身心方法
各專業(yè)部紛紛開展系列主題班會(huì)課，組織同學(xué)們觀看復(fù)學(xué)后學(xué)生心理危機(jī)識(shí)別及處理專題講座。資深心理學(xué)專家給同學(xué)們不同的心理情緒做了深刻的解釋和分析，設(shè)身處地的從學(xué)生的角度尋找心理癥狀的源頭，并以此提出了多種放松的途徑，極大地緩解了學(xué)生們的煩躁情緒。專家也給出了專業(yè)的調(diào)節(jié)身心的方法：做一些可控且簡(jiǎn)單的事情，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，利用呼吸去放松身心，找一個(gè)感興趣的事物等。
桐鄉(xiāng)衛(wèi)校一直重視學(xué)生的心理健康教育工作，疫情防控是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，構(gòu)建平安、友善、和諧、穩(wěn)定的心理健康氛圍亦是其中的重要一役。春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無聲，學(xué)校通過開展豐富多樣的活動(dòng)將心理健康教育滲透到日常的教育管理中，伴隨學(xué)生幸?？鞓烦砷L(zhǎng)。（陳朱佳 吳怡靜）