暑假將近一個月，近日，諸暨市職教中心學(xué)生都收到班主任在釘釘群關(guān)于體育鍛煉打卡的通知，這是該校督促學(xué)生在假期加強(qiáng)體育鍛煉的舉措之一。
暑假開始，該校體育老師就通過釘釘直播，每周推出一節(jié)健身課，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，提高鍛煉的效果。內(nèi)容包括三個方面：1、男女生每天跳繩1000下，高抬腿30秒一組，做兩組打卡 2、男生每天俯臥撐20個一組，做兩組，拍視頻打卡，女生仰臥起坐每天一分鐘打卡 3、每星期兩次2000米打卡，第一周男生要求在14分鐘內(nèi)完成，女生要求在16分鐘在完成。同時要求學(xué)生下載運動軟件截屏完成打卡，并完成運動前熱身和運動后放松。
據(jù)悉，諸暨市職教中心一貫堅持“以學(xué)生發(fā)展為中心”的辦學(xué)理念，倡導(dǎo)健康快樂的生活理念，結(jié)合今年特殊的疫情背景，暑期來臨，學(xué)校教務(wù)處、體育教研組積極謀劃，利用現(xiàn)代化的信息手段，通過釘釘直播等手段，每周為學(xué)生推出不同的運動套餐，讓學(xué)生在家就能享受到“健身私教”。 學(xué)生在暑假除了完成一定量的書本作業(yè)，更重要的是積極的參與運動鍛煉，真正實現(xiàn)人的全面發(fā)展，以保證學(xué)生身體健康、心理健康和較強(qiáng)的適應(yīng)社會能力。（鄭飛）