隨著生活質(zhì)量的提高，“養(yǎng)生”“健康”成為很多人關(guān)心的熱門話題，為引導(dǎo)社區(qū)老年居民養(yǎng)成健康生活方式，12月12日，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院章村學(xué)習(xí)中心在章村村文化禮堂組織開展了“巧手通經(jīng)絡(luò)，共享健康人生”中醫(yī)健康講座，共計(jì)48位居民參加了此次培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請(qǐng)了安吉縣第三人民醫(yī)院林麗醫(yī)生授課。林醫(yī)生循序漸進(jìn)地向居民們介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)，并從冬季養(yǎng)生特點(diǎn)出發(fā)，重點(diǎn)講解了養(yǎng)心神、調(diào)飲食、慎起居、合理運(yùn)動(dòng)等方面的養(yǎng)生方法，使大家了解到不同體質(zhì)的特征、形體特征、常見表現(xiàn)、心理特征、發(fā)病傾向、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力等。林醫(yī)生還向大家詳細(xì)闡述了冬季易上火的五大原因：心、肝、肺、胃、腎，針對(duì)不同上火原因給出調(diào)理建議，并提醒大家在日常生活中注意合理安排飲食、保持良好的心態(tài)、保證充足的睡眠。最后，林醫(yī)生向社區(qū)居民科普疏通經(jīng)絡(luò)，介紹“養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)拍打操”的具體內(nèi)容和方法，包括動(dòng)作要領(lǐng)、時(shí)間和強(qiáng)度等，主要是通過拍打經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體放松，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、消除疲勞、強(qiáng)身健體的目的。
本期講座圍繞著中老年朋友普遍關(guān)心的疏通經(jīng)絡(luò)強(qiáng)身健體展開，旨在提高社區(qū)居民健康意識(shí)，通過拍打操不僅可以調(diào)理身體、放松心情，同時(shí)也可以有效提高身體素質(zhì)和免疫力，保障轄區(qū)居民享受到健康、愉悅的晚年生活。（陳碩）