11月22日上午，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心聯(lián)合杭垓鎮(zhèn)衛(wèi)健辦在松坑村開(kāi)展了健康素養(yǎng)之體重管理知識(shí)講座，50余位村民參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請(qǐng)安吉縣人民醫(yī)院林珈民醫(yī)生授課。林醫(yī)生首先通過(guò)圖片、視頻等方式，生動(dòng)形象地向大家介紹了體重與健康的關(guān)系，主講內(nèi)容分四個(gè)方面：肥胖的定義；肥胖的健康風(fēng)險(xiǎn)；肥胖的干預(yù)與控制；減肥原則。隨后，林醫(yī)生向大家推薦了平衡膳食生活方式以及6條核心建議：食物多樣化以谷類(lèi)為主；吃動(dòng)平衡，健康體重結(jié)合運(yùn)動(dòng)；多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆，奶類(lèi)富含鈣，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；餐餐有蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2；適量吃魚(yú)禽蛋瘦肉，優(yōu)先選擇魚(yú)和禽；少鹽少油控糖限酒，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣；杜絕浪費(fèi)、珍惜食物，按需選購(gòu)食物，按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。課后，部分村民就自身情況向林醫(yī)生咨詢(xún)，林醫(yī)生一一給予建議，交流互動(dòng)氛圍熱烈。
居民紛紛表示，通過(guò)林醫(yī)生的講解，懂得了許多健康知識(shí)，對(duì)保持身體健康起到了很大的幫助，希望社區(qū)經(jīng)常舉辦類(lèi)似的健康講座等活動(dòng)。（雷雯）